Examen Final
Examen Final
20 questions couvrant l'ensemble de la formation.
⚠️ 3 questions critiques : une erreur sur l'une d'elles invalide l'examen.
16/20
minimum requis
3
questions critiques
1/20 Quel pourcentage des maladies professionnelles reconnues sont des TMS ?
Réponse : Les TMS représentent 87 à 90% des maladies professionnelles reconnues en France.
2/20 Quel est le rôle du disque intervertébral ?
Réponse : Le disque intervertébral agit comme un amortisseur hydraulique entre les vertèbres.
3/20 Qu'est-ce que le "bras de levier" en manutention ?
Réponse : Plus la charge est éloignée du corps, plus le bras de levier est grand et plus l'effort sur le dos est important.
4/20 Quels muscles doit-on utiliser en priorité pour soulever une charge ?
Réponse : Les quadriceps sont les muscles les plus puissants du corps. Le dos est fait pour la structure, pas pour soulever.
⚠️ 5/20 - CRITIQUE Vous portez un carton lourd et on vous appelle derrière vous. Que faites-vous ?
⚠️ Question critique : La torsion du tronc avec une charge est la cause n°1 des hernies discales graves.
6/20 Que doit-on faire AVANT de soulever une charge ?
Réponse : Le verrouillage lombaire crée une ceinture naturelle qui protège la colonne.
7/20 Selon la norme NF X35-109, quelle est la charge maximale acceptable pour un homme de 30 ans ?
Réponse : 25 kg est la limite acceptable. 55 kg est la limite absolue sous conditions spéciales.
⚠️ 8/20 - CRITIQUE Pour attraper un objet léger au fond d'une caisse au sol, quelle est la priorité ?
⚠️ Question critique : Arrondir le dos, même pour du léger, est INTERDIT. Le poids du buste seul suffit à créer une pression dangereuse.
9/20 Quel est le premier temps de la technique de levage ?
Réponse : Les 5 temps : 1. Approcher, 2. Fléchir, 3. Saisir, 4. Lever, 5. Coller.
10/20 Pour déplacer un chariot, vaut-il mieux pousser ou tirer ?
Réponse : Toujours pousser ! En tirant, c'est le dos qui fait tout le travail.
11/20 Que doit-on régler en PREMIER au poste de travail informatisé ?
Réponse : On règle TOUJOURS le siège en premier, puis on adapte le reste en conséquence.
12/20 Où doit se situer le haut de l'écran par rapport à vos yeux ?
Réponse : Le haut de l'écran au niveau des yeux évite les tensions cervicales.
⚠️ 13/20 - CRITIQUE Vous travaillez sur ordinateur portable toute la journée. L'écran est posé directement sur le bureau.
⚠️ Question critique : La flexion permanente du cou crée des lésions cervicales à long terme.
14/20 Quelle est la distance optimale entre vos yeux et l'écran ?
Réponse : 50 à 70 cm, soit environ la longueur d'un bras tendu.
15/20 À quelle fréquence devez-vous vous lever pour rompre l'immobilité ?
Réponse : Se lever toutes les 45-60 minutes relance la circulation et évite la tétanisation musculaire.
16/20 Que préconise la règle du "20-20-20" pour la fatigue visuelle ?
Réponse : 20 min d'écran → 20 sec de pause → regarder à 20 pieds (6 mètres).
17/20 Pourquoi l'hydratation est-elle importante pour le dos ?
Réponse : Une bonne hydratation maintient l'élasticité des disques et leur capacité à absorber les chocs.
18/20 Comment doit-on réaliser un étirement correctement ?
Réponse : Les étirements doivent être progressifs, sans à-coups, en respirant normalement.
19/20 Lors d'un port de charge à deux, qui donne les ordres ?
Réponse : Une seule personne coordonne pour éviter les désynchronisations dangereuses.
20/20 Selon l'OMS, quelle durée d'activité physique modérée est recommandée par semaine ?
Réponse : 150 minutes d'activité modérée par semaine (30 min x 5 jours).
Félicitations ! Examen réussi !
Résultat du quiz
Vous avez complété le parcours en ligne "Gestes & Postures - Prévention des Risques Physiques".
Ce résultat est indicatif et ne constitue pas une attestation de formation officielle.
Examen non validé
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ
Cette plateforme est un outil pédagogique de sensibilisation théorique en libre accès. Nous ne sommes pas un organisme de formation agréé et nous ne délivrons aucun diplôme, certificat ou habilitation officielle. Le résultat obtenu à cet examen n'a aucune valeur juridique ou contractuelle. La prévention des TMS et des risques physiques nécessite une formation pratique dispensée par un organisme qualifié.