Calculateur Charge de Manutention
TMS, lombalgies, poids max admissible
Évaluez le risque TMS et le tonnage cumulé/jour d'un poste de manutention selon la norme française NF X35-109 et la démarche d'analyse de la charge physique de l'INRS (ED 6161).
Cet outil estime le risque de manutention selon la NF X35-109. Pour un poste sensible (TMS reconnus, salariés à risque, lombalgies récurrentes), une évaluation par un préventeur (ergonome, IPRP, médecin du travail — démarche INRS ED 6161) reste indispensable.
1. Le salarié
Caractéristiques individuelles2. La charge
Poids, fréquence, posture3. Durée d'exposition
Heures/jour, jours/semaineÉvaluation du risque manutention
Facteurs d'ajustement appliqués
| Facteur | Coefficient | Détail |
|---|
Top 3 actions recommandées
Référentiel NF X35-109 — Poids max admissible
| Situation | Valeur | Référence | |
|---|---|---|---|
| Valeur maximale acceptable (toute personne) | 15 kg | NF X35-109 (2011) | |
| Valeur maximale sous conditions (toute personne) | 25 kg | NF X35-109 (2011) | |
| Tonnage cumulé acceptable / jour (8 h) | 7 500 kg | NF X35-109 (2011) | |
| Port habituel — limite réglementaire | 55 kg (aptitude médicale requise, max 105 kg) | 25 kg max (femmes ; 40 kg avec brouette) | Code du travail, R4541-9 |
| Depuis 2009-2011, la norme NF X35-109 ne distingue plus hommes et femmes ; seul l'article R4541-9 du Code du travail conserve une limite réglementaire spécifique pour les femmes. | |||
Facteurs multiplicatifs (réduction du poids max)
Fréquence
- 1 geste / heure → ×1,0
- 5 gestes / heure → ×0,85
- 1 geste / minute → ×0,55
- 5 gestes / minute → ×0,40
- 10+ gestes / minute → ×0,30
Posture
- Neutre → ×1,0
- Demi-courbé → ×0,85
- Accroupi → ×0,70
- Bras élevé (au-dessus épaule) → ×0,65
- Torsion du tronc → ×0,70
Âge
- 18-45 ans → ×1,0
- 46-55 ans → ×0,9
- 56 ans et plus → ×0,8
Asymétrie / antécédents
- Asymétrie (un côté) → ×0,85
- Antécédents dos / RQTH → ×0,80
- Hauteur prise au sol → ×0,85
- Hauteur prise au-dessus épaule → ×0,70
Sources : norme NF X35-109 (2009, modifiée 2011), article R4541-9 du Code du travail, démarche INRS ED 6161. Les coefficients de modulation sont indicatifs.
Manutention manuelle : guide complet
La manutention manuelle est l'une des premières causes de troubles musculo-squelettiques (TMS) et de lombalgies en France. Elle concerne près d'un salarié sur cinq, tous secteurs confondus (industrie, BTP, logistique, santé, distribution). Le cadre réglementaire impose à l'employeur d'évaluer et de réduire ce risque. Deux référentiels font autorité : la norme française NF X35-109 et la démarche d'analyse de la charge physique de travail de l'INRS (ED 6161).
Qu'est-ce que la NF X35-109 ?
La NF X35-109 « Ergonomie — Manutention manuelle de charge pour soulever, déplacer et pousser/tirer » est une norme française AFNOR mise à jour en 2011. Elle fournit aux entreprises des valeurs limites acceptables de charges en manutention manuelle pour préserver la santé des salariés. Depuis sa refonte (2009, modifiée 2011), elle ne distingue plus hommes et femmes et retient, pour toute personne :
- Valeur maximale acceptable : 15 kg par charge.
- Valeur maximale admissible sous conditions : 25 kg par charge (analyse du poste requise).
- Tonnage cumulé acceptable : 7,5 t/jour sur 8 heures de travail.
Ces valeurs sont ensuite réduites par des coefficients multiplicatifs en fonction de la fréquence des gestes, de la posture, de la distance, de l'âge et des antécédents du salarié.
Différence avec la démarche d'analyse INRS (ED 6161)
La méthode d'analyse de la charge physique de travail, publiée par l'INRS dans la brochure ED 6161, est une démarche d'analyse plus globale et plus qualitative. Elle évalue le risque selon plusieurs dimensions :
- Facteurs biomécaniques : poids, distance, hauteur, fréquence, posture, durée.
- Facteurs organisationnels : rythme, pauses, rotation des postes, autonomie.
- Facteurs environnementaux : température, sol, éclairage, encombrement, vibrations.
- Facteurs individuels : âge, sexe, expérience, état de santé, antécédents.
La NF X35-109 fournit les seuils chiffrés, la démarche INRS permet de coter le risque global du poste et de prioriser les actions. Les deux référentiels sont complémentaires et souvent utilisés conjointement par les ergonomes et IPRP.
Limites réglementaires par catégorie (Code du travail)
Si la norme est désormais unisexe, le Code du travail conserve des limites réglementaires spécifiques :
- Tout travailleur : le port habituel de charges de plus de 55 kg n'est permis qu'après reconnaissance d'aptitude par le médecin du travail, sans jamais dépasser 105 kg (article R4541-9).
- Femmes : interdiction de porter des charges de plus de 25 kg, ou de transporter plus de 40 kg avec une brouette (brouette comprise) — article R4541-9.
- Jeunes travailleurs (moins de 18 ans) : les manutentions ne peuvent excéder 20 % de leur poids (article D4153-39).
- Femme enceinte : interdiction du transport de charges à l'aide d'un diable (article D4152-12) ; pour le reste, le médecin du travail propose un aménagement ou un changement de poste.
Facteurs d'ajustement (fréquence, posture, âge)
Les valeurs maximales NF X35-109 sont applicables en conditions idéales (occasionnel, posture neutre, salarié jeune). Toute condition défavorable réduit le poids admissible par multiplication des coefficients :
Exemple : un homme de 50 ans en posture demi-courbée avec une fréquence de 5 gestes/min et une torsion du tronc peut porter au maximum 25 × 0,9 × 0,85 × 0,40 × 0,70 = 5,4 kg par opération. Bien loin des 25 kg « théoriques ». L'erreur la plus fréquente est de raisonner sur les valeurs maximales sans appliquer les coefficients.
Obligations employeur (R4541-1 à R4541-11)
Les articles R4541-1 à R4541-11 du Code du travail définissent les obligations de l'employeur en manutention manuelle :
- R4541-3 : éviter le recours à la manutention manuelle par des mesures d'organisation ou des moyens techniques (transpalette, palan, manipulateur).
- R4541-4 : si la manutention manuelle ne peut être évitée, organiser le poste pour limiter l'effort.
- R4541-5 : évaluer les risques en tenant compte du poids, du volume, de la fréquence, du milieu de travail et des caractéristiques individuelles.
- R4541-6 : tenir compte des facteurs aggravants (sol glissant, éclairage insuffisant, température extrême).
- R4541-7 : informer les salariés sur les risques et les bonnes pratiques.
- R4541-8 : former les salariés à la sécurité concernant la manutention (formation gestes et postures / PRAP).
- R4541-9 à R4541-11 : surveillance médicale renforcée pour les salariés exposés.
Évaluation des risques TMS au DUERP
Le Document Unique d'Évaluation des Risques Professionnels (DUERP) doit recenser et coter le risque manutention pour chaque unité de travail (article R4121-1). Méthodologie :
- Recenser tous les postes avec manutention manuelle (production, logistique, maintenance, soins, livraison).
- Mesurer les paramètres clés : poids, fréquence, distance, hauteur, posture, durée.
- Coter le risque avec la NF X35-109 (seuils dépassés ?) et/ou la démarche INRS ED 6161 (analyse globale).
- Définir les actions correctives : mécanisation, organisation, formation, rotation.
- Mettre à jour le DUERP annuellement et lors de tout changement (nouveau matériel, nouvelle organisation).
Aides à la manutention
La meilleure prévention reste la suppression de la manutention manuelle. Solutions disponibles :
- Aides roulantes : transpalettes manuels ou électriques, gerbeurs, chariots à plateforme.
- Aides au levage : palans électriques sur potence, manipulateurs pneumatiques, potences murales ou sur colonne.
- Aides préhensiles : systèmes à ventouses pour cartons, sacs, plaques de verre, panneaux.
- Exosquelettes d'assistance — utiles pour certaines postures contraignantes mais ne remplacent pas la mécanisation.
- Aménagements ergonomiques : tables élévatrices, convoyeurs à galets, plans inclinés, retournements automatisés, hauteurs de prise réglables (0,7 à 1,5 m).
Les CARSAT proposent des Subventions Prévention pour les entreprises de moins de 50 salariés, selon les programmes ouverts (taux et plafonds variables — consultez carsat.fr ou ameli.fr/entreprise).
Formation gestes et postures (dispositif PRAP de l'INRS)
L'article R4541-8 impose une formation à la sécurité pour les salariés exposés. Le dispositif PRAP de l'INRS (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique) est le référentiel le plus utilisé :
- PRAP IBC (Industrie BTP Commerce) : 2 jours (14 h), 250-400 € HT par participant.
- PRAP 2S (Sanitaire et Social) : spécifique aux soins (manutention de personnes, ergonomie patient).
- Recyclage MAC : 7 heures tous les 2 ans, 100-150 € HT.
- Contenu : anatomie du dos, gestes économes, principes d'économie d'effort, étude des postes, propositions d'amélioration.
Attention : la formation seule ne suffit pas. Elle est un complément à l'action sur l'organisation et le matériel, pas un substitut.
Suivi médical et aptitude (R4541-9, R4624-23)
La manutention manuelle ne figure pas, en tant que telle, dans la liste réglementaire du suivi individuel renforcé (R4624-23). Deux mécanismes s'appliquent néanmoins : le port habituel de plus de 55 kg exige une reconnaissance d'aptitude par le médecin du travail (R4541-9), et l'employeur peut inscrire les postes de manutention sur la liste des postes à risques (avis du médecin du travail et du CSE), déclenchant alors le SIR :
- Visite d'aptitude à l'embauche par le médecin du travail (et non l'infirmier) avant la prise de poste.
- Renouvellement tous les 4 ans maximum avec une visite intermédiaire infirmier tous les 2 ans.
- Attention particulière aux antécédents lombalgiques, hernies discales, sciatique, troubles musculo-squelettiques.
- Aménagements de poste, restrictions ou reclassement si nécessaire.
Reconnaissance MP (tableaux 57, 79, 97, 98)
Les maladies professionnelles liées à la manutention figurent dans plusieurs tableaux du régime général de la Sécurité sociale :
- Tableau 57 — Affections périarticulaires (épaule, coude, poignet, doigts, hanche, genou, cheville) provoquées par certains gestes et postures répétés. Délai de prise en charge : 7 à 90 jours selon la pathologie.
- Tableau 79 — Lésions chroniques du ménisque à caractère dégénératif. Délai 2 ans. Liste limitative de travaux comportant la position accroupie ou agenouillée prolongée.
- Tableau 97 — Affections chroniques du rachis lombaire provoquées par des vibrations de basses et moyennes fréquences (conducteurs d'engins).
- Tableau 98 — Affections chroniques du rachis lombaire provoquées par la manutention manuelle habituelle de charges lourdes : hernie discale L4-L5 ou L5-S1, sciatique. Délai 6 mois. Durée d'exposition 5 ans minimum.
En cas de reconnaissance MP, la faute inexcusable de l'employeur peut être retenue (article L452-1 CSS) si une carence dans la prévention est démontrée, entraînant la majoration de la rente et l'indemnisation intégrale du préjudice.
Questions fréquentes — Manutention manuelle
Sources officielles : AFNOR — norme NF X35-109 (manutention manuelle : méthode d'analyse et valeurs seuils) · Code du travail, art. R4541-9 — limites de port de charges · Code du travail, art. R4541-1 et suivants — manutention manuelle · INRS ED 6161 — méthode d'analyse de la charge physique de travail · INRS — tableau MP 98 (rachis lombaire, manutention de charges lourdes)
Contenu vérifié — dernière vérification : août 2026
Repères Manutention 2026
* Limite femme rare et soumise à avis médical.