Formation Gratuite
Prévention des Risques Physiques (Gestes & Postures)
Module 2 : Les Principes de Sécurité Physique
Validation des acquis
Quiz du Module 2
Vous avez terminé "Les Principes de Sécurité Physique".
Répondez correctement à ces 5 questions pour valider vos acquis.
Question 1 Quels muscles devez-vous utiliser en priorité pour soulever une charge ?
Réponse : Les quadriceps sont les plus gros muscles du corps. Le dos est fait pour la structure, pas pour soulever.
Question 2 Que devez-vous faire AVANT de soulever une charge ?
Réponse : Le verrouillage lombaire (contraction des abdos et fessiers) crée une ceinture naturelle qui protège la colonne.
Question 3 Comment doivent être positionnés vos pieds pour être stable ?
Réponse : Le polygone de sustentation doit être large pour assurer la stabilité. Pieds écartés = base stable.
⚠️ Question Critique Vous portez un carton lourd et on vous appelle derrière vous. Que faites-vous ?
Réponse : La torsion du tronc avec une charge est la cause n°1 des hernies discales graves. Il faut TOUJOURS pivoter avec les pieds.
Question 5 Que devez-vous faire pendant l'effort (phase de levage) ?
Réponse : On souffle pendant l'effort le plus intense. L'apnée augmente dangereusement la pression artérielle.
Sommaire de la formation
Progression : 40%