Formation Gratuite
Prévention des Risques Physiques (Gestes & Postures)
Module 5 : Prévention Active et Hygiène de Vie
Validation des acquis
Quiz du Module 5
Vous avez terminé "Prévention Active et Hygiène de Vie".
Dernière étape avant l'examen final !
Question 1 Pourquoi est-il recommandé de faire un réveil musculaire avant le travail ?
Réponse : L'échauffement augmente la température musculaire, lubrifie les articulations et éveille la concentration.
Question 2 Pourquoi l'hydratation est-elle importante pour votre dos ?
Réponse : Une bonne hydratation maintient l'élasticité des disques et leur capacité à absorber les chocs.
Question 3 Combien d'heures de sommeil sont recommandées par nuit pour une bonne récupération ?
Réponse : 7 à 8 heures permettent aux muscles de se reconstruire et aux disques de se réhydrater.
Question 4 Comment doit-on réaliser un étirement correctement ?
Réponse : Les étirements doivent être progressifs, sans à-coups, en respirant normalement. S'arrêter si douleur.
Question 5 Selon l'OMS, quelle durée d'activité physique modérée est recommandée par semaine ?
Réponse : L'OMS recommande 150 minutes d'activité modérée par semaine ou 75 minutes d'activité intense.
Sommaire de la formation
Progression : 95%